2020年5月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月15日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 処置、運動、セルフケア 肩の痛みが治まる動画【棘下筋】 今回は肩についてです。 特に肩の前側の部分に痛みが出てくる人必見になりますので見てみてください。 この動画では棘下筋という筋肉についてお話ししています。 棘下筋は肩の関節を安定させ自由に動かすようにサポートする筋肉です。 […]
2020年5月28日 / 最終更新日時 : 2021年4月15日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 処置、運動、セルフケア 自宅で出来る股関節、体幹トレーニング【激ムズ】 今回はトレーニング動画になります！ この動画のトレーニングは柔軟性、体幹力、バランス感覚を混ぜ合わせてあるトレーニングですので結構難しいです。 反対にこれが出来ればかなり身体の感覚が研ぎ澄まされているといっても過言ではあ […]
2020年5月27日 / 最終更新日時 : 2020年7月20日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 処置、運動、セルフケア プロテインの正しい取り方！【トレーニー、学生必見】 今回はプロテインについてです。 プロテインについては賛否両論ありますが、私は目的に合わせて摂取すればいいと思っています。 試合で勝つ、筋肉をつけるという目的であれば海外の選手に負けず屈強な体を作るために必要です。 健康に […]
2020年5月26日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 処置、運動、セルフケア 筋トレで重たいものを持たなくても効果が出る秘訣【極秘】 今回は筋トレをするには重いものを持たなくてはいけないと思っている方必見の動画です！ 筋トレでネックなのが筋肉をつけるためには結構重いものを持たなくてはいけないと考える方がいますが、結論から言うとそんなことはありません！ […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年7月20日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 処置、運動、セルフケア 1日の必要なタンパク質を知っていますか？動画解説 日々健康状態を維持していくのに栄養は欠かせません！ 特にタンパク質は体のほとんどの組織に使われており、タンパク質の不足による弊害は体にとっては大損害！！ 皆さんはタンパク質の量をわかってとっていますか？ あなたのその不調 […]
2020年5月17日 / 最終更新日時 : 2021年4月15日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 処置、運動、セルフケア 腰痛の原因ってこれでしょ！！【胸椎エクササイズ】 新潟市東区石山のあるかえで接骨院、整体院栗山です！ 最近当院で腰痛で来る患者さんが多いです！ 腰痛になると仕事ができなかったり、うまく動けないことでイライラしたり生活に支障が出ることが多いのが推測されます。 腰痛による経 […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2021年4月15日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 処置、運動、セルフケア 【君はできるかな？】目指せプロアスリート！！キッズ向けレッグスクワット 新潟市東区石山にあるかえで接骨院、整体院 院長の栗山です！ 本日はスポーツをしてる子たち向けの動画になります！ その名もワンレッグスクワット！ スポーツをする上で片足立ちになるシチュエーションで体をいかに使えるかが大事に […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2021年4月15日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 処置、運動、セルフケア マスクで起こる頭痛対策！動画解説付き！ 新潟市東区石山にあるかえで接骨院、整体院石山院、院長の栗山雅行です！！ 本日もブログをご覧いただきありがとうございます！ このブログは ・身体の痛みに困っている ・スポーツがもっとうまくなりたい ・ずっと健康でいたい な […]
2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2021年4月15日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 処置、運動、セルフケア 【保存版】頭痛、めまい、疲れ目エクササイズ動画 新潟市東区石山にあるかえで接骨院、整体院石山院 院長の栗山雅行です！！ 本日もブログをご覧いただきありがとうございます！ このブログは ・身体の痛みに困っている ・スポーツがもっとうまくなりたい ・ずっと健康でいたいなど […]
2020年5月10日 / 最終更新日時 : 2021年4月15日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 処置、運動、セルフケア 筋トレをする前に知って起きたいこと【睡眠、ストレッチ、ウォームアップ】 新潟市東区にある かえで接骨院、整体院石山院 院長の栗山雅行です！！ 本日もブログをご覧いただき ありがとうございます！ このブログは ・身体の痛みに困っている ・スポーツがもっとうまくなりたい ・ずっと健康でいたいなど […]
