今回は肋骨についてです。 自分が思っている以上にみんな呼吸が浅くなってきています。 そうすると、酸素が身体に上手く渡らず身体が酸欠状態になってきてしまいます。 それを防ぐために肋骨のエクササイズをしていくと息が吸いやすく […]

今回は肩についてです。 特に肩の前側の部分に痛みが出てくる人必見になりますので見てみてください。 この動画では棘下筋という筋肉についてお話ししています。 棘下筋は肩の関節を安定させ自由に動かすようにサポートする筋肉です。 […]

今回はトレーニング動画になります！ この動画のトレーニングは柔軟性、体幹力、バランス感覚を混ぜ合わせてあるトレーニングですので結構難しいです。 反対にこれが出来ればかなり身体の感覚が研ぎ澄まされているといっても過言ではあ […]

今回はプロテインについてです。 プロテインについては賛否両論ありますが、私は目的に合わせて摂取すればいいと思っています。 試合で勝つ、筋肉をつけるという目的であれば海外の選手に負けず屈強な体を作るために必要です。 健康に […]

今回は筋トレをするには重いものを持たなくてはいけないと思っている方必見の動画です！ 筋トレでネックなのが筋肉をつけるためには結構重いものを持たなくてはいけないと考える方がいますが、結論から言うとそんなことはありません！ […]

日々健康状態を維持していくのに栄養は欠かせません！ 特にタンパク質は体のほとんどの組織に使われており、タンパク質の不足による弊害は体にとっては大損害！！ 皆さんはタンパク質の量をわかってとっていますか？ あなたのその不調 […]

新潟市東区石山のあるかえで接骨院、整体院栗山です！ 最近当院で腰痛で来る患者さんが多いです！ 腰痛になると仕事ができなかったり、うまく動けないことでイライラしたり生活に支障が出ることが多いのが推測されます。 腰痛による経 […]

新潟市東区石山にあるかえで接骨院、整体院 院長の栗山です！ 本日はスポーツをしてる子たち向けの動画になります！ その名もワンレッグスクワット！ スポーツをする上で片足立ちになるシチュエーションで体をいかに使えるかが大事に […]

新潟市東区石山にあるかえで接骨院、整体院石山院 院長の栗山雅行です！！ 本日もブログをご覧いただきありがとうございます！ このブログは ・身体の痛みに困っている ・スポーツがもっとうまくなりたい ・ずっと健康でいたいなど […]