2024年8月18日 / 最終更新日時 : 2024年8月18日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！

各お肉別で栄養素を調べてみた！【牛肉編】

牛肉 牛肉は部位によって、脂質が多く含まれているものがあるので注意してください！ 部位別に栄養素をみていきましょう。 「和牛サーロイン」「和牛リブロース」「和牛バラ」「和牛肩ロース」はご覧の通り、脂質がとても多くなってま […]
2024年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！

～知っていますか？～　あなたの理想のタンパク質摂り方

理想のタンパク質の選び方 ↓・どのくらい食べるのがいいのか・食材にタンパク質はどのくらい入っているか 前回のブログでこの２つを理解してもらえたと思います。 では、次にタンパク質の選び方です。 タンパク質の選び方は、炭水化 […]
2024年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月10日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！

各項目の食材のタンパク質が含まれている量を知ろう！

食材のタンパク質含有量 食材にタンパク質がどのくらい入っているか把握しておきましょう！ 早見表がこちら↓ 肉では、脂身が多いほどタンパク質量が少なくなります。 納豆や卵はとても優秀！ 毎日食べるべき食材です！ 皆さん忘れ […]
2024年8月7日 / 最終更新日時 : 2024年8月7日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！

あなたの理想のタンパク質の摂取量がわかるブログ

理想のタンパク質の摂取量 まず【タンパク質をどのくらい食べたらいいのか？】について理解しましょう！ まずは厚生労働省が定めている目標値を確認しましょう！ このラインより上のエリアが無料で表示されます。 「全体のエネルギー […]
2024年8月3日 / 最終更新日時 : 2024年8月3日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！

タンパク質を多く摂ると体はどうなるのか？

タンパク質の過剰摂取は身体に悪い？ 『タンパク質を多く摂るといい』『筋肉を増やすにはたんぱく質だ！』 こんなことが言われていますよね！ ですが、タンパク質を摂取しすぎることによっても弊害が起こることを知っていましたか？ […]
2024年8月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月2日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！

日本人の5人に1人は胃腸の問題を抱えている？

こんにちは！栗山です！ 今回は胃腸のことについて解説していきます！ 日本人の5人に1人は消化・吸収機能に問題を抱えています。 ここを解決していかないと体の不調はもちろん痩せていきたい人はダイエットが上手くいかなくなってし […]
2024年7月30日 / 最終更新日時 : 2024年7月30日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！

運動していない人は白米の食べ過ぎ注意！！

本日のテーマは「白米」 このブログを読んでくれている方は炭水化物（＝糖質）の重要性はわかってくれていると思います！ しかし、運動を普段全くしない方は【白米】【パン】などのGI値が高い炭水化物は要注意です。 ※GI値：食後 […]
2021年11月23日 / 最終更新日時 : 2021年11月23日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！

『先生の人柄、技術間違いなしです！』(T.I様20代)

腰の痛みで行きました。 先生の人柄が良く治療もすごく良く腰の状態もほぼ改善しました。 長年悩まされていた痛みがなくなり生き生きと生活できています。 ランニングも1年ぶりに再会しています。 先生の人柄、技術間違いなしです。 […]