脚痩せを目指すなら、
ただ運動やマッサージを頑張るだけでは不十分。

実は、肝臓の働きが女性ホルモン＝エストロゲンの
分解に深く関係しているんです。

今回は、エストロゲン過剰と
肝臓機能の関係について解説します。

■ 肝臓の役割とは？

肝臓は“沈黙の臓器”と呼ばれますが、その働きは実に多彩。

とくに女性にとって重要なのが、ホルモンの分解と調整機能です。

エストロゲンが過剰になると、肝臓がそれを処理してくれます。

しかし、肝臓が疲れているとこの処理能力が低下してしまうんです。

■ 肝臓を疲れさせる3大要因

次のような生活習慣は、
肝臓に大きな負担をかけてしまいます。

【高脂肪食】
油たっぷりの食事が続くと肝臓が処理しきれなくなる

【高たんぱく食】
プロテインの摂りすぎも肝臓の仕事を増やします

【カロリー不足】
食べなさすぎると肝臓が糖を作り出す＝“糖新生”に追われ疲弊

■ 食事が変われば、ホルモンバランスも整う

「肝臓を労わる食事」が、結果として
脚痩せや女性特有の不調の改善にも直結します。

たとえば…

・脂質を控えて、糖質をしっかり摂る
・プロテインを摂りすぎない（必要量でOK）
・1日1500kcal以下の食事は避ける（代謝が落ちやすい）

これだけでも、肝臓の負担はグッと軽くなります。

■ まとめ

脚が痩せにくい原因は
「肝臓の疲労」かもしれません。

ホルモンバランスを整えるには、
まず肝臓のケアが第一歩。

食事の内容を見直すことで、
体の内側から美しく整えることができますよ！

今日からぜひ見直してみてくださいね！

次回予告
「糖を作る」ってどういうこと？
知っておきたい“糖新生”のメカニズム！

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