「ホルモンのバランスが乱れているかも…」
「脚がなかなか細くならない…」

そんな方は、もしかすると
エストロゲン過剰が原因かもしれません。

今回は“女性ホルモンが増えすぎる理由”と
その裏にある生活習慣の落とし穴についてお話しします。

■ エストロゲンが過剰になると？

エストロゲンは、女性の健康や美しさに欠かせないホルモン。

でも、過剰になると…

・下半身に脂肪がつきやすくなる
・生理前の不調（PMS）が重くなる
・肩こり・冷え・むくみが起きやすくなる

といった不調が現れやすくなります。

■ 肝臓がエストロゲンを分解する？

実は、体内で余ったエストロゲンは肝臓が分解・排出しています。

でも、現代の食生活ではこの肝臓の機能に
負担がかかりやすくなります。

■ 肝臓に負担をかける食事とは？

以下のような食生活は、肝臓を疲れさせてしまいます：

１，高脂肪食（揚げ物・加工肉など）

２，高たんぱく食（プロテイン過剰摂取など）

３，カロリー不足（無理なダイエット）

これらは共通して「糖質不足」になりやすく、

肝臓が糖を作る“糖新生”を強制されて負担がかかるんです。

その結果、エストロゲンをうまく分解できず、
体に残り続けてしまう状態＝エストロゲン過剰になります。

■ まとめ

エストロゲンは少なすぎても多すぎてもNG。

そのバランスを守るためには、
肝臓に優しい食事が欠かせません。

女性ホルモンの乱れを防ぐために、
「糖質不足・脂質過剰・たんぱく質過剰」
にならない食事バランスを心がけてみましょう。

次回予告

【肝臓がカギ！】エストロゲンを
処理できない体になっていませんか？

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