「女性ホルモンが多すぎると脚が太くなるらしい」

そう聞いて驚いた方もいるかもしれません。

でも、そもそもなぜ

エストロゲンが過剰になるのでしょうか？

今回は、エストロゲンが増えすぎる
“意外な原因”について解説します。

■ ホルモンのバランスは自然と保たれるもの…ではない！

本来、エストロゲンは体内でプロゲステロンという
もう一つのホルモンとバランスをとりながら働いています。

しかし、ストレスや生活習慣の乱れ、
偏った食事などによって、
このバランスは簡単に崩れてしまいます。

■ エストロゲン過剰の主な原因

肝臓機能の低下
　→ 肝臓はエストロゲンの「分解・排出」を担っています。
　　肝臓が疲れていると、

　　エストロゲンが体内に溜まりやすくなります。

カロリー・糖質不足
　→ 無理なダイエットでエネルギー不足になると、
　　体はストレスを感じ、

　　ホルモンバランスが乱れやすくなります。

高脂肪・高たんぱく食
　→ 炭水化物を制限しすぎて、

　　脂質とたんぱく質が増えると、
　　肝臓に負担がかかりやすくなります。

■ 実はとっても多い「隠れエストロゲン過剰」

「生理が来ているから大丈夫」
「更年期じゃないから関係ない」
…そう思っていませんか？

実際には、若い女性にも

エストロゲン過剰の方が増えており、
その結果、脚に脂肪が

つきやすくなっているケースが多いんです。

■ まとめ

エストロゲンが過剰になる原因は、
日々の食事や生活習慣の中に潜んでいます。

とくに、肝臓への負担や
エネルギー不足は見落とされがちです。

まずは日々の習慣を振り返ることが

美脚への第一歩になります！

次回予告
【○○とホルモンの意外な関係】
○○が弱ると、脚が太くなる！？その理由とは？

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