栗山です！

突然ですがこの投稿から【反り腰】についての

解説を5つに分けて行いたいと思います！

理由としましては、

『反り腰についての記事を詳しく書いて欲しい』

こんな要望があったからです！

ですので5日間に分けて反り腰の基礎知識から

解決方法までを事細かく解説して行きたいと思いますので

反り腰に悩んでいる方はしっかり読み込んでみてくださいね！

それではどうぞ！

「反り腰」という言葉を聞いたことがありますか？

これは、骨盤が前に傾きすぎてしまい

腰のカーブ（腰椎前弯）が
強くなってしまっている状態のことを指します。

姿勢のクセや筋肉バランスの崩れによって

引き起こされることが多く、見た目では

一見姿勢が良さそうに見えるのですが、

実は体に大きな負担がかかっているんです。

とくに40～50代の女性は、

ホルモンバランスの変化や筋力の低下、

ヒールの使用や長時間の家事・デスクワークなどの

影響で反り腰になりやすい傾向があります。

たとえるなら、反り腰の状態は

「弓なりにしなった竹」のようなもの。

常に腰が反った状態で過ごしていると、

腰の関節や筋肉に過剰な緊張がかかり、

やがて「ズーン」とした重だるさや

「ピキッ」とした鋭い痛みにつながってしまうのです。

実際に反り腰になると、

腰痛以外にも次のような不調が現れます

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お腹がポッコリ出やすくなる
太ももの前側が張ってパンツがきつくなる
お尻が垂れて見える
背中や首のこりも悪化しやすい

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つまり反り腰は、見た目にも影響し、

全身のバランスを崩す“はじまり”でもあるのです。

まずは、自分の姿勢が

反り腰になっていないか意識してみましょう。

次回は、「なぜ反り腰になるのか？」

その原因と仕組みについて

分かりやすく解説していきます！

お楽しみに！

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