2024年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年9月12日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！ 牛乳のカルシウム・マグネシウムバランス教えます！ 【カルシウム２：マグネシウム１程度】 の比率が最適だと考えています。 ※1：1が良いという意見もありますがエビデンスは低いです。 現在の摂取状況やカルシウムとマグネシウムの 必要量から考えて2:1がベストだと考えています […]
2024年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年9月11日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！ 乳糖不耐症について解説します！ 「アジア人は牛乳に入っている【乳糖】を分解する酵素が遺伝的に少ないから下痢しやすい」 「体質的に牛乳は合っていない」 日本人の人口の95%は乳糖不耐症と言われています。 しかし、症状が全くない方の方が多いです。 （給食で […]
2024年9月6日 / 最終更新日時 : 2024年9月6日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！ 乳製品の絶対覚えておいてほしい基本情報！ 乳製品編 乳製品については賛否両論あります。 腸内環境が悪いと反応出やすいです。 身体の調子が悪くなるのであれば摂らない方が良いですが 問題ない方は摂った方が良いです！ その理由も後述します。 まずは栄養成分を見てみまし […]
2024年9月4日 / 最終更新日時 : 2024年9月4日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！ 卵で美しい体になれるって本当？はい本当です！ 鶏卵編 卵は優秀な食材です！ できれば毎日摂りたい食材の一つです！ 栄養成分はこちら↓ 一つ一つ確認していきましょう！ 卵一個でこの栄養素はすごいです！ 特に「ビタミンA」「ビタミンD」に関しては 摂りにくい栄養素でもあ […]
2024年9月3日 / 最終更新日時 : 2024年9月3日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！ 大豆製品のデメリットと総まとめ 大豆の遺伝子組み換え、農薬について 次は【大豆の質】についてです 大豆は93.9%が輸入されています。 輸入元は71.4%はアメリカ。 そしてアメリカの大豆の作付け面積の94%が遺伝子組み換え大豆です。 何が言いたいかと […]
2024年9月2日 / 最終更新日時 : 2024年9月2日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！ イソフラボンが及ぼす女性の不調の原因とは？ イソフラボンの身体への影響 イソフラボンとは、大豆及び他のマメ科植物に含まれています。 イソフラボン（植物エストロゲン）は 内分泌かく乱物質として作用することが報告されています。 イソフラボンを過剰に摂取した場合の身体の […]
2024年9月1日 / 最終更新日時 : 2024年9月1日 かえで接骨院整体院 石山院・院長 お知らせ！ 生理不順やPMS悪化？大豆製品の正しい摂り方 大豆製品のリスク そんな優秀な大豆製品ですがデメリットもあります！ 万能食材は存在しないので、しっかりメリットデメリットを 天秤にかけて選択することが必要です！ 大豆には【抗栄養素】という ヒトにとってデメリットの効果を […]
