「痩せたいなら我慢」…
その考えは今日で捨てましょう。


我慢しなくても、
自然に食欲が落ち着くダイエット法があります。


それが“脳の仕組み”を味方につける方法です。

私たちの体には「ホメオスタシス」
という自動調整機能があり、
食べすぎても本来は自然に
食欲が減り体重が戻る仕組みがあります。

しかし、無理な食事制限や過剰な運動をすると
脳が「飢餓状態」と判断し、
逆に強い食欲や脂肪の蓄積を指令。


これがリバウンドの原因です。


つまり、我慢は長期的に見ると
太りやすい体質を作るのです。

例えば、成功した人たちは
「甘いものも完全禁止にしなかった」と話します。


炭水化物・たんぱく質・脂質をバランスよく摂り、
心を満たすことを優先。


結果、脳が安心し暴飲暴食がなくなり、
自然と適量で満足できる体になりました。

我慢するダイエットはもう終わりです。


これからは「脳が求める安心」を満たし、
ホメオスタシスを正常化させることで、
食べても太らない体を手に入れましょう。

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