脚の脂肪、なぜ頑固なの？

「ダイエットしてるのに、なぜか脚だけ細くならない…」

これは多くの女性が抱える悩み。

実は、脂肪の“種類”によって落ちやすさが違うのです。

ー例えるならー

「会社の出張経費」と「現金の引き出し制限」
脂肪の違いをお金の流れに例えると…

内臓脂肪＝出張用に管理されている会社のお金。

必要な時にすぐに使える。

皮下脂肪＝定期預金のような存在。

そう簡単には引き出せない。

つまり、脚につく脂肪（皮下脂肪）は、
エネルギーとして使われにくい
“定期預金型”の脂肪なのです。

ー脚の脂肪が落ちない理由はー

１，皮下脂肪はエネルギーに変換されにくい構造

２，血流が少ない部位にあるため代謝されにくい

３，女性ホルモン（エストロゲン）の影響で脚につきやすい

脚は血流が滞りやすく、
脂肪が“冷えたまま”の状態になりやすいんです。

これが「落ちにくさ」の正体！

ー解決法：脚を“貯金箱”から“財布”に変えるー

じゃあどうするべきか？

ポイントは、皮下脂肪をエネルギーとして
“使いやすい状態”にしてあげること。

そのためにやるべきは…

・水化物をしっかり摂って代謝を上げる
・筋トレで筋肉量を増やし、血流を改善
・体温を上げる食事（冷たいものは控えめに）

脂肪は温めて・動かして・燃やす準備ができていないと、
なかなか動きません。

ーまとめー

１，脚の脂肪＝皮下脂肪＝落ちにくい「定期預金」型

２，内臓脂肪よりも燃焼しにくく、長期戦が必要

３，筋肉をつけて血流を促進することが鍵

代謝を上げて“使われやすい脂肪”に
変えていくことが脚痩せの近道！

これを参考にして生活に落とし込んでくださいね！

次回は、「脂質ばかり使っている体が
“痩せられない体”になる理由」についてお話します！

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