「なんでこんなに腰が痛いんだろう…？」 パソコン仕事の途中で立ち上がろうとしたとき、 私はまた、腰の違和感に顔をしかめました。 整体の先生に言われたんです。 「反り腰、けっこう進んでますよ」って。 正直、自分では全然気づ […]

「反り腰って運動しないと治らない？」「普段の姿勢や歩き方で反り腰を悪化させてるかも？」 そう感じているあなたへ！ 実は、立ち方・歩き方を意識するだけで反り腰改善がぐんと加速するんです！ 今日からできるポイントを わかりや […]

「腹筋運動してるけど、反り腰が直らない」「腹筋弱いのは分かってるけど、何からやればいいの？」 こんな悩みを抱えているあなたへ。 実は反り腰を改善するためには、ただ腹筋を鍛えるだけではダメなんです！ 今回は、反り腰に本当に […]

「反り腰を直したいけど、なかなかうまくいかない…」「腰が痛いのに、ストレッチしてもスッキリしない」 そんな方はもしかしたら股関節の硬さが原因かもしれません！ 【反り腰と股関節の意外な関係】実は、股関節が硬くなると、骨盤が […]

「反り腰を直したいけど、何から始めたらいいかわからない」「ストレッチをしてもまた元に戻ってしまう」 そんな方、多いですよね。 実は、反り腰を根本から改善するには骨盤の歪みリセットがカギなんです！ 反り腰は骨盤の前傾が原因 […]

「朝起きたとき、腰がバキバキに痛い…」「寝ても疲れが取れない…」 こんなこと人生で1回はありますよね？ ない人がいたら教えて欲しい、、、 実はそれ、反り腰が原因かもしれません。 今回は、寝る前たった1分！ 誰でも簡単にで […]

「意識しても、気づくとまた腰が反ってる…」 そんな悩み、ありますよね？ 実は、反り腰を治すにはストレッチだけじゃなく普段の立ち方・座り方も重要なんです！ 今回は、今日からできる！正しい姿勢のコツをわかりやすく解説していき […]

反り腰を治したいけど、忙しくて運動する時間がない… そんなあなたに朗報です！ 今回は、1日5分からできる！反り腰改善に効果的なストレッチを厳選して紹介！ 早速解説しますね！ １，腸腰筋ストレッチ（太ももの付け根）反り腰の […]

現代人の多くが悩む「反り腰」  長時間のデスクワークや運動不足が原因で、知らず知らずのうちに姿勢が崩れてしまうことがあります。  反り腰は見た目の問題だけでなく、腰痛や肩こりなどの不調の原因にもなりま […]

「脂肪を燃やしたいから、有酸素運動もやった方がいいですか？」 脚痩せを目指す方から、よく聞かれる質問です。 結論から言うと、それは「目的による」 ー例えるならー 料理の「下ごしらえ」と「仕上げ」 筋トレは、食材を切ったり […]