「炭水化物抜けば痩せるよね」って思ってご飯やパンを我慢していませんか? 実は糖質制限だけのダイエットはほぼ確実にリバウンドします。 最初は痩せるけど…それ、脂肪じゃないんです。 【糖質制限を始めると、確かに体重は落ちます […]

「昔より便秘がちになった気がする…」「お腹の調子が以前と違う感じがする」 そう思っていませんか？ 実はその2つ、深い関係があるんです！ 今回はダイエットと便秘の関係について解説していきますね！ 1. 便秘は代謝を下げる最 […]

40〜50代の女性からよくいただくお悩みのひとつ。 「食事量は変わっていないのに、なぜか体重が増えてきた気がする…」 実はこれ、年齢を重ねた女性にとってよくある自然な変化なんです。 でも、それにはきちんと理由があります。 […]

『お酒が好きだけれど、体重も気になる』 そんなお悩みをよくいただきます。 特に40～50代になると代謝が落ち、同じ量を飲んでも太りやすく感じてしまう方が増えていきます。 しかし、実は飲み方を工夫するだけで太りにくい身体を […]

「血糖値がダイエットに関係しているのはわかったけど、じゃあ実際、何をどう食べたらいいの？」 そんな疑問にお応えするのが、今回のテーマです！ 特に40～50代の女性は、家事や仕事で忙しく、自分の食事を後回しにしがち…。 だ […]

「そんなに食べていないのに、なぜか太ってしまう…」「甘いものをやめたいのに、つい手が伸びてしまう」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因、血糖値の乱れにあるかもしれません！ 【血糖値が乱れると、太りやすくなる理由 […]

「病気じゃないけど、毎日つらい…」そんなあなたへ！ 「検査では異常なし。でも、なんか体調が悪い」「最近、イライラしたり涙もろくなったり…」「寝ても疲れが取れない。朝がつらい」 そんな風に感じること、ありませんか？ 実はこ […]

「果物は太る」は誤解！果物は“代謝を助ける痩せ食材”です 「果物は糖が多いから太る」そう思っていませんか？ 実は、果物は太るどころか代謝を助ける“痩せやすい食材”のひとつです。 果物には、現代人が不足しがちなビタミンB群 […]