新潟市東区のスポーツ、トレーニング専門接骨院

かえで接骨院、整体院石山院 栗山雅行です!

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今日は【呼吸できていますか?】

というお話です!

私達が普段、何気なくしている呼吸ですが、ちゃんと出来ていない人、浅くなりがちな人が多くみられます。

実際、患者さんでいらしている方にも呼吸が浅い人が多いです!!

呼吸が浅いとどうなるのか???

日常的に呼吸が浅いと酸素が身体に十分取り込まれず筋肉が緊張したり、身体の熱を上手く作れなくなってしまうので不調が多くなって来ます!

また不定愁訴もその原因とも言われています。

呼吸が浅くなる原因

1.喫煙

様々ありますがまず第一に喫煙が挙げられます。

肺自体を硬くしてしまうので身体の代謝が下がり、背骨や肋骨の動きもかなり制限されます。

2.肩こり、首こり

肩や首、背中の筋肉には呼吸補助筋と言う

胸回り(胸郭)が硬くなっていると呼吸がしづらくなるのでゆっくり大きく呼吸することをオススメします!!

自分が出来ているかどうか分からないときは深呼吸した時に肺に十分息が入っているかどうか感じてみてください。

ちなみに性別で男性は腹式呼吸、女性は胸式呼吸が優位とされています!!

女性は子供を産むので腹式呼吸だと赤ちゃんに圧迫がかかってしまうので構造的に胸式呼吸が多いのです!

皆さんも息が吸えているかどうかぜひ一度チェックしてみて下さいね!!!

かえで接骨院、整体院石山院栗山雅行

950-0823

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