あけましておめでとうございます。


2025年もよろしくお願いいたします。

皆さんはどんなお正月をお過ごしでしたでしょうか？

私たちはお互いの実家に行ったりしてゆっくりと過ごしました。 

ここ数年の毎年恒例なんですが、1月1日はカラオケに行っております。

去年、一昨年は子供たちがマイクを持ってしっかり歌うことがなかったのに、
今年はマイクを独占し私たちに貸してくれることがなかったです。 

よくわからない宇宙人を3人 育児しておりましたが、
なんだか一緒に遊んでいるような感じがしてとても楽しかったです♪

私は1992年生まれですが、めちゃくちゃオレンジレンジにハマってました（笑）


年齢が 近い方は気持ちがわかるのではないでしょうか( ^ω^ )

プライベートの内容が長くなってしまいましたが、
お正月太りを解消するワンポイントアドバイスをさせていただきたいと思います。

当院の玄関ホワイトボードには書かせていただきましたが、
お正月太りの解消ポイントは

3食しっかりと定食を食べることがポイントになってきます。

皆さん食べ過ぎたからといって、 食事を抜こうとはしていませんか？

それは太った原因に対応しておりません。

年末年始なぜ太ってしまったのでしょう？

脂肪は1キロ7200キロカロリーです。

仮に2キロ太ったとして14,400キロカロリー

あなたは余分に食べたのでしょうか？

もし食べてないのに、体重が2キロ太ったのであれば、
その一時的な太り浮腫かもしれません。

なので、この浮腫を解消していくには、食事を抜くということではなく、
1日3食しっかり食べる食生活を身に付けなければなりません。

なぜリバウンドを繰り返してしまうかわかりますか？

原因を解決せず その場しのぎの方法を考えてしまうからです。

ダイエットは知識が大切になってきます。

そして目標を明確にして継続 することが1番の近道です。

減量やその時だけ痩せるということであれば、

糖質制限ファスティングは最適ですが、
健康や長期的なダイエットを考えるとデメリットが多すぎます。

 もっと詳しく知りたいよと言う方は、 月曜日と水曜日に栄養の
ワンポイントアドバイスをLINEで配信してますので

LINEにてお待ちしてますね( ^ω^ )

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