今回は筋トレをするには重いものを持たなくてはいけないと思っている方必見の動画です！

筋トレでネックなのが筋肉をつけるためには結構重いものを持たなくてはいけないと考える方がいますが、結論から言うとそんなことはありません！

身体のメカニズムをしっかり知っていれば低負荷のトレーニングでも効果が期待できます。

この動画でトレーニングを始めようと思っている方、トレーニングにやり方が分からない方は是非見てみてください。