「私、白米より玄米にしてるし、低GI食品を選んでるから大丈夫！」 そう思っていませんか？ 実はこの考え方、体重が減らない原因になっているかもしれません。 ■GI値だけじゃ足りない？その理由 GI値とは「食後血糖値の上がり […]

ダイエットにおいてこれだけをしとけ！！ このサプリを飲んでいれば大丈夫！！ なんことはないですよ！ 栄養素は単体で作用しないからです。 人間の体はそんなに簡単にできていません。 本日はクライアントさんが不足しがちな 栄養 […]

「頑張ってるのに痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、痩せない人には共通する“ある特徴”がありました。 今回は、人気ダイエット指導者たちのリアルな対談から見えた、痩せない原因とその乗り越え方をご紹介します。 […]

「夏は食欲が落ちるから痩せやすい」と思っていませんか？ 実はそれ、逆なんです！ 夏は代謝が落ちやすく、気づかないうちに“夏バテ太り”に陥る方が少なくありません。 なぜ太るのか？どう防ぐのか？ポイントを押さえておきましょう […]

「運動しないと痩せない」と思い込んでいる人は 今回のブログは参考になりますので 最後まで見てみてくださいね！ 実は、痩せるために 必ずしも運動は必要ありませんと 最初に言っておきます！ まず整えるべきは、あなたの“脳”と […]

これを見ているあなたは「私は生まれつき太りやすい体質だから…」と諦めていませんか？ 実は、太るか痩せるかを決めるのは体質ではなく、生活習慣が70%を占めていることを知ってください！ つまり、やせやすい体づくりは後天的なも […]

糖質制限で痩せても、リバウンドする人が多いのはなぜでしょうか？ 実は、糖質を制限しすぎると脳が「飢餓状態」と判断し、食欲が暴走するからです。 だからこそ、糖質を敵視するのはもうやめましょう。 糖質は私たちの脳や体にとって […]