栗山です！ 突然ですがこの投稿から【反り腰】についての 解説を5つに分けて行いたいと思います！ 理由としましては、 『反り腰についての記事を詳しく書いて欲しい』 こんな要望があったからです！ ですので5日間に分けて反り腰 […]

「最近、腰に違和感がある…」「ぎっくり腰にならないか心配…」 そんな風に感じたことはありませんか？ 特に40～50代の女性は、運動不足や筋力の低下ホルモンバランスの変化などが重なり腰痛を引き起こしやすい時期です。 でも、 […]

「朝ベッドから起き上がろうとしたら、腰が痛い…」 そんな経験、ありませんか？ 日中は気にならないのに、朝起きた瞬間だけ腰が痛むというのは、女性に特に多いお悩みです。 実はこれ、寝ている間の姿勢や寝具そして体の筋力低下が関 […]

「腰がズキッ」「足がしびれる」 そんな症状、ただの腰痛と思っていませんか？ 実はそれ、坐骨神経痛かもしれません。 40～50代女性はホルモンの変化や日々の忙しさから 腰に負担がかかりやすい時期です。 腰痛は腰の痛みが中心 […]

「最近、腰が重だるい…」「特に無理してないのに痛みが続く」 40～50代の女性に多く見られるこの症状実は“更年期”が関係している腰痛かもしれません。 仕事や家事に追われながら自分の不調は後回しにしがちなこの世代。 今回は […]

「立っているだけで腰がしんどい」「仰向けに寝ると腰が浮いて、寝つきが悪い」「昔はこんなに疲れなかったのに…」 そんな風に感じること、ありませんか？ それ、“反り腰”が原因かもしれません！ 反り腰は、骨盤が前に傾いて腰が不 […]

エクササイズを行う際に、誤ったフォームや無理な動作をすると腰に負担をかけてしまいます。 以下のポイントを意識して、安全に効果的にやってみてください！ １，キャット＆カウ（背骨の動きをスムーズに）意識するポイント 手は肩の […]

暖かくなるとついつい居眠りをしてしまう栗山です！ ※運転中の居眠りは気を付けましょう！ 今回は『ダイエットの極意』について解説します！ ダイエットをするうえでやり方も大事ですが心構えも大事です！ そこで今回はダイエットす […]

こんにちは！最近、暖かくなり本格的に筋トレを始めた栗山です！ いきなりですが質問です！ ーーーーーーーーーーーー季節の変わり目に体調崩しがちではないですか？ーーーーーーーーーーーー 季節の変わり目で体調を崩す人が多いのは […]

皆さんは「生理」と「美肌」の関係を意識したことがありますか？ 実は、生理不順や無月経は、将来の肌トラブルに大きく影響します。 特に、シミやシワを防ぐためには、ホルモンバランスを整え、生理がきちんと来る状態にしておくことが […]