今回で股関節対策シリーズ最終回です！ これまでの股関節の意識して気を付けたいところを踏まえて今回の内容も参考にしてみてくださいね！ 7. 急激な動きを避ける突然の方向転換や急な立ち上がりなど股関節に負担がかかる動きは避け […]

股関節の負担を減らす対策その2です！ 股関節の痛みは特に女性に出てきやすい疾患です。 女性は関節が柔らかく、関節が自由に動くので あらぬ方向に関節が動くことによって 痛みが出てくる場合があります。 今回の対策も参考にして […]

・歩いていると股関節の前側あたりに痛みが出てくる ・しゃがんだり立ち上がった時に股関節が痛い ・足が徐々に動きにくくなって負担が大きい こんなことに困っている人はいませんか？ 股関節の痛みを和らげるためには、 エクササイ […]

冬場にぎっくり腰が増える原因は、寒さによる筋肉の硬直、血行不良、無理な動きがきっかけで起こることが多いです。 今回はぎっくり腰を予防するための具体的な対策を詳しく解説しますね！ 【ぎっくり腰を予防するためのポイント】 1 […]

年末年始の豪華な食べ物は楽しいですが 食べ過ぎが気になるのも確かですね。 防ぐためには以下の 7つのポイントを試してみてください！ 【1. 事前に計画を立てる】「どの日に何を食べるか」をざっくり計画しておくと […]