「頑張ってるのに痩せない…」
そんな悩みを抱えていませんか？

実は、痩せない人には共通する
“ある特徴”がありました。

今回は、人気ダイエット指導者たちの
リアルな対談から見えた、
痩せない原因と
その乗り越え方をご紹介します。

痩せない人の3つの特徴

１、他人任せな思考
「〇〇さんが言っていたから」
「この方法で痩せるはず」…。
でも結局、実践するのは自分自身です。
他人に委ねると、うまくいかなかった時に
「〇〇のせいだ」と多責思考になりがち。
それでは前に進めません。

２、健康志向が極端すぎる
無添加・オーガニック・低糖質…
良さそうに見えますが、
栄養バランスが崩れたり、
ストレスで逆効果になる人も多いとか。
「オートミールさえ食べていれば痩せる」
という思い込みも危険です。

３、頑張りすぎ・完璧主義
家族と別メニューで
ストイックな食事管理。
頑張りすぎて一時的に痩せても
、気が緩んだ瞬間リバウンド…。
続けられないダイエットは、
成功とは言えません。

成功するダイエットは“考え方”が違う

1. 自分に意識を向ける
他人のアドバイスや
SNS情報に振り回されるより
「自分は何が続けられるか」を考えること。
自分の体や生活に合わせた
方法を選ぶことが大切です。

2. ほどよく力を抜く
完璧を目指さず
「今日はご飯食べようかな」
くらいの軽い気持ちでOK。
楽しみながら続ける方が
結果的に成功しやすいのです。

 3. 自分を責めない・比較しない
他人と比べるのをやめ、
できていることに目を向ける。
小さな成功を積み重ねることで
自己肯定感もアップします。

まとめ

ダイエットの成功に必要なのは
「魔法の方法」ではなく「柔軟な考え方」。


情報があふれる今だからこそ、
自分に合ったやり方を見つけ、
心にも体にも優しい
ダイエットを目指しましょう。

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