～心と体からのSOSかもしれません～


「また食べすぎてしまった…」
「ダメだとわかってるのに、止まらない」
「自分って、ほんとに意思が弱いな…」

そんなふうに、自分を責めていませんか？


でもそれ、実は「病気」として
扱われるべき状態かもしれません。


過食症は、ただの“わがまま”や“
気の緩み”ではないのです。

■ 過食症は“病気”です

たとえば、「過食をやめたら？」という言葉。

これは、がんの痛みに苦しんでいる人に
「大袈裟に痛がるのやめたら？」
と言うのと同じくらい、残酷なことです。

なぜなら、本人が一番「なんとかしたい」と思っているから。

過食は、意志で止められるような単純な問題ではありません。

■ 過食の原因は、人それぞれ

過食の背景には、次のようなものが複雑に絡んでいます
・栄養不足（鉄・たんぱく質・糖質など）
・ストレスや孤独、不安などの感情
・自己否定感・トラウマ
・行動依存（やめたくてもやめられないクセ）

「〇〇すれば治る」
「運動すればスッキリする」
といった単純なアドバイスで
改善するものではありません。

むしろ、“正しい方法じゃない頑張り”は
悪化させてしまうこともあるのです。

■ 過食は、あなたを守るための行動

意外に思われるかもしれませんが、
過食は、今のあなたを守るために、
心や脳がとっている“緊急避難”の行動でもあります。

・不安でつぶれそうな時に
・栄養が足りずイライラしている時に
・心の穴を埋めようとする時に

それを必死で「食べること」で
何とか保っている状態なのです。

だからこそ、「意志の力でなんとかしよう」
とするのはやめましょう。

■ 専門家に頼るのは、弱さではありません

健康や美しさに真剣に向き合っている人ほど、
「自分でなんとかしなきゃ」と思いがちです。

でも、心や脳の疲れは、筋肉痛のように
“休むこと”が回復の第一歩。

無理せず、食事・栄養・メンタルの
専門家を頼ってください。

【まとめ】自分を責めるより、自分を守ろう

過食があることは、ダメなことではありません。

それはあなたの体と心が
「なんとか生きようとしているサイン」なのです。

まずは、自分にこう声をかけてあげてください。

「よくがんばってるね。ちゃんとわかってるよ。」

そして、ひとりで抱えずに、必要なサポートを受け取ってくださいね。

#過食症  #女性の悩み